ソロキャンプでは、のんびりと自分だけの時間を味わいながら料理を楽しむ方が多いですが、毎回しっかり作るのは大変ですよね。
「もっと楽に、もっと簡単に美味しいものが食べたい」と感じる方にこそ、ソロキャンプ 料理 超簡単 なメニューがおすすめです。
荷物を減らしながら短時間で作れて、しかも美味しい――そんな“ズボラでも満足できるキャンプ飯”は、初心者にもベテランにも人気です。
ここでは超簡単なキャンプ料理から、おつまみ系、焼くだけ系、人気ランキング風の紹介まで、幅広くわかりやすくまとめました。
「面倒な工程は避けたい」「手軽で安いソロキャンプ飯を知りたい」と思う人にぴったりの内容です。
- ソロキャンプ料理を超簡単にするコツ
- 焼くだけ＆缶詰で作る初心者向けレシピ
- 人気のズボラ飯の特徴
- ビールに合うおつまみ系キャンプ飯
超簡単ソロキャンプ料理の基本
簡単で安いソロキャンプ飯の特徴
結論として、「安くて簡単なソロキャンプ飯」は 材料が少ない・工程が短い・保存がきく の3つが揃っています。
例えばウインナー、卵、厚揚げ、もやしといったリーズナブルな食材は、どんな料理にも使いやすくコスパ抜群です。
また、調味料を少なくすることで荷物を減らし、失敗のリスクも下げられます。
定番おつまみで楽しむソロキャンプ
夜は軽めのおつまみでのんびり過ごすのもおすすめです。
定番の組み合わせはこちら。
- スモークチーズ＋ナッツ
- 焼き鳥缶詰＋黒胡椒
- 生ハム＋クリームチーズ
- トマトと塩昆布の和え物
手間をかけずに味が決まる組み合わせが、ソロキャンプではとても便利です。
キャンプの男メシ！！
— 呻(ナル) (@animecharider) November 23, 2025
缶詰の新しい食べ方(〃´ω`〃)
酒に合う(〃´ω`〃) pic.twitter.com/9av5ekQmTE
簡単 焼くだけの王道メニュー
焼くだけ料理は“ズボラ飯の王様”です。
火力調整が苦手でも美味しくできるのが魅力です。
- 厚切りベーコン
- 焼き餅＋醤油バター
- 皮つきウインナー
- 焼きとうもろこし（市販の味付きも便利）
シンプルですが、焚き火やバーナーの香りが加わることで最高の一品になります。
ソロキャンプにはベーコン#キャンプ #焚き火 #キャンプ飯 pic.twitter.com/Il7tRH10pU
— うさみん (@usamin_camp) September 14, 2025
人気ランキング紹介
人気が高いのは次のような“手軽さ最優先”のメニューです。
- 焼き鳥缶のアレンジ（卵黄・黒胡椒）
- 厚揚げステーキ
- ガーリックシュリンプ（冷凍OK）
- 目玉焼き＋バゲット
- ソーセージのハーブ炒め
単純な調理なのにキャンプらしさが出て、満足度の高い料理が並びます。
🦐🦐🦐🦐🦐🦐🦐🦐🦐🦐
— zmo (@zuemix) September 5, 2020
シュリンプ#海老 #キャンプ飯#キャンプ #キャンプ場 pic.twitter.com/Af35lk34hc
超簡単ソロキャンプ料理の応用編
ズボラ飯に向く食材
ズボラ飯には 常温保存可能・火が通りやすい・味が決まりやすい 食材が最強です。
- 厚揚げ
- ツナ缶・サバ缶
- ソーセージ
- カット野菜
- 卵
これらを組み合わせるだけで、多彩なメニューが作れます。
ちょっぴり変更で格上げ
人気の簡単キャンプ飯は、味付けを変えるだけでバリエーションが増えます。
例えば：
- “塩”から“塩レモン”に変える
- 黒胡椒→ハーブソルトにする
- バター追加で濃厚化
いえば、キャンプ用の調味料入れについて。
— 華谷 忍@はなや しのぶ (@Shinobu_Hanaya) June 10, 2020
ソロキャンプ、多くても3人くらいのキャンプが多いのでそんなに調味料はいらない。
結果、100均の重なるピルケースに入れるということに。
見た目にもいいし、量も足りそう。
七味、カレー粉、ハーブソルト、コショウ、塩。
#キャンプ pic.twitter.com/muZvI7227s
缶詰アレンジ
缶詰は「開けるだけで完成」という究極のズボラ食材です。
おすすめアレンジはこちら。
- サバ缶×レモン胡椒
- コンビーフ×醤油＋黒胡椒炒め
- 焼き鳥缶×卵黄で濃厚おつまみ
缶詰は軽く温めるだけでも香りが広がり、満足感がぐっと高まります。
キャンプ飯 簡単 おつまみにもなる一品
ズボラなキャンプ料理は、おつまみ兼おかずとして使えると便利です。
おすすめは次の通りです。
- 厚揚げのバター醤油焼き
- アヒージョ（オリーブ油＋にんにく）
- 餅ベーコン
- 焼き枝豆
簡単に作れてビールに合うので、ソロキャンプの夜にぴったりです。
ソロキャンプ料理に役立つおすすめ調理器具
ソロキャンプで料理を“超簡単”に仕上げるなら、道具選びはとても大切です。
ここでは、初心者でも扱いやすく、準備や片付けの手間をぐっと減らしてくれる調理器具をまとめました。
どれも軽量で持ち運びやすく、ソロキャンプとの相性が良いものばかりです。
メスティン｜放っておくだけで料理ができる万能ギア
メスティンは、炊飯・蒸し料理・焼き料理まで1台でこなせる“ほったらかし調理”の代表格です。
ご飯を炊きながら、上段で蒸し野菜を作るなど、効率よく調理できるのが魅力です。
アルミ製で軽く、洗い物も少なく済みます。
シングルバーナー｜ズボラ調理と相性抜群の火力
お湯を沸かす、焼く、煮るなど、あらゆる調理に使える火元です。
ガス缶を取り付けたらすぐ使えるので、焚き火が面倒なときや早く食べたいときにも便利です。
風防とセットにすると、安定して使いやすくなります。
小型フライパン｜焼くだけ料理の強い味方
目玉焼き、ソーセージ、冷凍餃子など、焼くだけの「超簡単レシピ」を手軽に楽しめます。
焦げつきにくいコーティングタイプを選べば、油も少なく済み、後片付けもさらにラクになります。
キャンプ用カッティングボード｜切って盛るだけがしやすい
折りたたみ式や薄型のまな板は、ソロキャンプでの簡単調理に欠かせません。
野菜やチーズ、ベーコンをさっとカットして、そのままお皿代わりに使えるものだと、洗い物を減らせます。
チタンカトラリー｜軽量で持ち運びやすい
フォーク・スプーン・箸がセットになったチタン製はとても軽く、耐久性も抜群です。
金属のにおいが出にくいので、缶詰やスープの味を邪魔しません。
荷物を減らしたい人にもぴったりです。
ソロキャンプ 料理 超簡単まとめ
- 超簡単キャンプ飯は材料が少ない
- 焼くだけメニューは失敗しにくい
- 缶詰を使うと時短＆荷物削減
- 安い食材でも満足度が高い
- 夜はおつまみ系が便利
- 人気メニューは調理がシンプル
- 調味料は少なくてOK
- 厚揚げ・ウインナーは万能
- 炊飯より焼き料理が楽
- アヒージョは簡単で映える
- 缶詰はアレンジ幅が広い
- さっぱり系は夏向き
- 焼き餅はボリュームが出る
- 目玉焼き＋パンは朝食にも最適
- 火加減を気にしない料理が楽